Serbest cimnastik.

...../..../...........

DERS : Beden Eğitimi
SINIF : 5/A
SÜRE : 40` + 40`
KONU : Serbest cimnastik. Değişik cimnastik duruşları
AMAÇ : Atmalar ile ilgili temel beceriler edinebilme
ARAÇ : Spor sahası

BAŞLAMA DEVRESİ:
1. Selamlaşma ve yoklama.
1. Hafif tempolu koşu.
2. Yana kayma adımlarıyla koşu.
3. Yerinde sıra olarak baş ile daire çiz.
4. Omuz ve kolları öne ve geriye çevir.
5. Eller ensede kilitli sağ sola dönüşler yapılması
6. Eller belde gövde ile daire çiz.
7. Dizleri bükmeden öne ve geriye esnetme hareketleri yap.
8. El ve ayak bilekleri çevirerek ısıt.
ESAS DEVRE:
1. Öğrencilerin halka oluşturmaları istenmesi
2. Ayakta duruşta, kas ve eklemleri geliştirici hareketler yapılması
3. Çömelik duruşta kas ve eklemleri geliştirici hareketler yapılaması
4. Diz üstü duruşla bağlantılı serbest hareketler yapılması
5. Bank duruşu ile bağlantılı kas geliştirici hareketler yapılması
6. Cephe duruşunda şınav yapılması
7. Cephe duruşunda elleri yerden kaldırmadan bacaklarını kolların arasından geçirilmesi
8. Ayakta duruşta esnetme hareketleri yapılması
9. Uzun oturuşta esnetme hareketleri yapılması
DAVRANIŞLAR:
1. Ayakta duruşla bağlantılı hareketler yapma
2. Çömelik duruşta hareketler yapma
3. Diz üstü duruşta hareketler yapma
4. Esnetme hareketleri yapma
DEĞERLENDİRME:
1. Duruşlarla bağlantılı küçük seriler yapmalarını isteyiniz

BİTİRİŞ DEVRESİ:
1. Basketbol oyun oyunu oynatılması
2. Selamlaşma ve bitiriş.

Beden Eğitimi Öğrt. Okul Müdürü